Kako savladati prolećni umor?

Priroda se budi, a vama se spava...Proleće je stiglo, a vi samo želite da spavate? Tog osećaja, poznatog kao prolećni umor, možete da se rešite zdravim načinom života, kažu stručnjaci.

Nek su euforični, a neki pate od prolećne letargije, odnosno prolećnog umora.

To je u osnovi proces prilagođavanja tela promenljivom godišnjem dobu“, rekla je psihijatar i psihoterapeut Krista Rot-Sakenhajm, potpredsednica Profesionalnog udruženja nemačkih psihijatara (BVDP).

Naše telo je u režimu štednje energije zimi. Pošto imamo tendenciju da manje vremena provodimo napolju, manje sunčeve svetlosti pogađa našu kožu i mrežnjače, uzrokujući da naš mozak oslobađa više „hormona spavanja“ melatonina.

Pojedini stručnjaci kažu da je ovo ostatak hibernacije“, rekao je Rot

Helmut Šac, član izvršnog odbora Nemačkog društva za endokrinologiju (DGE), kaže da zapravo nije reč o „prolećnom umoru“, već da se lučenje melatonina menja zbog pomeranja sata unapred.

Bez obzira na to šta se krije iza prolećnog umora, Rot-Sakenhajm kaže da je zdrav način života najbolji protivotrov. On savetuje da provodite vreme napolju, pijete više tečnosti i konzumirate što manje belog šećera.

Šac preporučuje bavljenje sportom, šetnju i boravak u prirodi, a u tom slučaju, kaže, nema potrebe da se vitamin D uzima kao dodatak ishrani.

Izvor: N1