Da li pijete kafu na prazan stomak: Vreme je da odbacite tu naviku

Zašto je kafa na prazan želudac štetna?

Kafa može da podstakne proizvodnju želudačne kiseline, što može uzrokovati nelagodu u stomaku ili refluks kiseline”, objasnila je nutricionistkinja Kristina Manian za Real Simple.

Stručnjakinja ističe kako kafa na prazan želudac nekima ne škodi, ali ipak preporučuje mali međuobrok uz kafu, čak i ako ne doručkujete. To može pomoći u smanjenju proizvodnje želudačne kiseline.

Ujedno ističe i druge moguće efekte kafe.

Kafa takođe ume da podstakne proizvodnju kortizola, hormona stresa. Iako je određena količina kortizola važna za regulaciju šećera u krvi, krvnog pritiska i metabolizma, prekomerne količine tokom dužeg vremenskog perioda mogu dovesti do hipertenzije (visokog krvnog pritiska) i promenljivog udela šećera u krvi, što može dovesti do dijabetesa i smanjenja gustine kostiju“, dodala je.

Stoga je važno da ste umereni u ispijanju kafe, odnosno da ne preterujete s količinom kafe koju konzumirate tokom dana.

Izvor: Danas