Sa prolećem su nam stigli i umor i nedostatak koncentracije, ali i veća potreba sa snom, a psihološkinja Ljiljana Maldaner kaže za N1 da prolećni umor nije izgovor, već da zaista postoji, i da nam pokazuje koliko nismo u balansu, onako kako bi trebalo da budemo.
„Ljudi smo, živa bića, i reagujemo na promenu i vremena, i sata“, navodi ona.
Prema njenim rečima, nema velike razlike između običnog umora i onog koji nazivamo prolećnim.
„Nema velike razlike, ali čini mi se da, zbog iskorišćavanja celokupnog dana, neophodno je da usmerimo svoju pažnju na to koliko smo aktivni u toku dana. Dnevna svetlost nas uvek poziva na akciju, i čini mi se da tako sebe više izbacimo iz balansa i da mnogo više ulažemo energije, što u socijalnim interakcijama, što u poslu. Za razliku od standardnog umora, koji ume da predstavlja takođe disbalanas u nama. Ipak, on se javlja kada sebi ne dajemo priliku da se obnovimo, da napunimo baterije duže vreme, to su osnovne razlike“, objašnjava sagovornica N1.
Psihološkinja navodi i da pomeranje sata donosi dosta neprospavanih noći, a na to dodatno još utiče i prolećni umor.
„Mnogo je važna priprema pred samo proleće. U tom periodu, pre no što se promeni sat, trebalo bi da promenimo ishranu, da krenemo ranije na spavanje, da damo sebi priliku da se naviknemo da je dan duži. Ali, već od ponedeljka sledeće nedelje vratiće se sve u normalu“, kaže Maldaner.
Umor, ističe, dolazi sa produžavanjem dana.
„Kad je zima, više smo u hibernaciji, više smo kod kuće. Kad je proleće, ono vas poziva napolje, ta akcija na dnevnom svetlu nas uvodi u više potrošnje energije“, navodi ona.
Hormonski balans
Govoreći o hormonskom balansu, psihološkinja kaže da melatonina u ovom periodu može da manjka jer kasnije odlazimo na spavanje i jer je dan duži.
„Što se tiče serotonina i ostalih hormona, generalno proleće nema veliki uticaj, ali do disbalansa može dovesti naš životni stil i to kako smo obavljali prethodnu pripremu za proleće“, kaže psihološkinja.
Dodaje da svojim klijentima kaže uvek da postave minimum minimuma koji svakog dana moraju da održe, a da se on podiže s vremenom.
„Prolećna depresija kod nekih ljudi postoji, ali generalno, što je više sunca i sunčeve svetlosti, povećava se vitamin D u organizmu i nivo depresivnosti je niži“, navodi ona, napominjući da će prolećni umor već za tri do sedam dana proći, odnosno da će se sve u našem organizmu izbalansirati.
Izvor: N1
